Как помочь малышу заснуть

Какой родитель не мечтает, чтобы его неугомонный малыш засыпал в восемь, на худой конец, в девять вечера? Ведь у родителей на вечер остается столько неотложных дел!

Залог легкого вечернего засыпания малыша — дневной режим. Подъем, приемы пищ, прогулки, игры, дневной сон следует приурочивать к определенному времени. Тогда к заветным восьми часам вечера у вашего ребенка сами собой станут слипаться глаза.

Дети привыкают к определенной последовательности действий при укладывании в кровать. Обычно это вечернее кормление, купание и спокойная игра непосредственно в кровати, для детей постарше — совместное с родителями чтение сказок.

Родители ,сами того не зная , используют релаксационные техники, способствующие засыпанию. Поглаживание ребенка (фактически, легкий массаж), укачивание на руках или в кроватке, кормление грудью или использование соски-пустышки.

В довершение всего можно посоветовать создать в спальне малыша особую «сонную» атмосферу при помощи приглушенного света (используйте специальные ночники для детских комнат) и, возможно, легкой тихой мцузыки, ведь далеко не все мамы и папы умеют пень колыбельные песни.

Ключевые слова: сон,